WIE
BEN IK
Lekker in je vel zitten
Je lichaam verandert de hele tijd. En niet alleen je lijf verandert, als mens groei je ook. Je ontwikkelt nieuwe ideeën en ontdekt nieuwe gedachten en gevoelens. Dit kan soms best spannend of verwarrend zijn, omdat er in korte tijd heel veel gebeurt.
Je lichaam
Gemiddeld start je puberteit rond je 11 jaar. Bij meisjes gemiddeld rond 10,5 jaar. Bij jongens rond 12,5 jaar. Ieder lichaam groeit anders en op een ander tempo. Dat is heel logisch, want iedereen is uniek. En gelukkig maar!
VEELGESTELDE VRAGEN
In je puberteit maakt je lichaam opeens een hele hoop chemische stoffen aan (hormonen) die je lichaam veranderen. Dit kan verwarrend of eng zijn, want je kunt niet voorspellen hoe je eruit gaat zien. Je wordt ook iets emotioneler door al die hormonen. Ook gaan mensen je minder als kind en al wat meer als volwassene benaderen. Bij meisjes is de puberteit extra spannend, want zij krijgen voor het eerst hun menstruatie.
Op school leer je hierover bij biologie, maar je kan ook zelf op zoek gaan naar meer informatie in de bibliotheek of online. En als er dingen zijn waarover je twijfelt, of als je twijfelt over hoe jouw lichaam zich ontwikkelt, dan kan je altijd met jouw huisarts of een andere professional gaan praten. Rare vragen bestaan dan ook niet. Je bent tenslotte je veranderende lijf opnieuw aan het leren kennen en hoe meer je erover weet, hoe beter jij jezelf leert begrijpen.
Veel jongeren én volwassenen zijn onzeker over hun uiterlijk. En iedereen is wel eens ontevreden over zijn of haar lichaam. Denk in de eerste plaats na over hoe jij je voelt. Ben lief voor jezelf, ongeacht hoe je eruitziet. Als je je goed voelt, straal je dat ook uit. Wel kun je zelf een invloed hebben op hoe je jezelf voelt of hoe je eruit ziet, door:
- gezonde voeding
- je goed verzorgen
- voldoende slapen
- sporten en bewegen
- trots zijn op wat je lichaam kan
- blij zijn met je positieve kanten
En die zogenaamde ‘schoonheidsfoutjes’ waar social media en anderen je zo graag op willen wijzen? Probeer ze anders te bekijken, relativeer het commentaar gerust en focus op waar je wel tevreden over bent.
Maar….. Als ontevredenheid over je lichaam je ongelukkig maakt, zou je hier natuurlijk ook eens met vrienden, familie of een professional over kunnen praten.
Zelfvertrouwen
Stel je voor: je ogen en je benen vind je wel oke. Maar je mond en je buik, die wil je liever anders. Soms vind je jezelf lelijk. Of vind je dat je anders bent dan anderen. Hoe je naar jezelf kijkt, zegt iets over jouw zelfvertrouwen. En vaak niet eens iets over hoe anderen jou zien.
VEELGESTELDE VRAGEN
In je puberteit maakt je lichaam opeens een hele hoop chemische stoffen aan (hormonen) die je lichaam veranderen. Dit kan verwarrend of eng zijn, want je kunt niet voorspellen hoe je eruit gaat zien. Je wordt ook iets emotioneler door al die hormonen. Ook gaan mensen je minder als kind en al wat meer als volwassene benaderen. Bij meisjes is de puberteit extra spannend, want zij krijgen voor het eerst hun menstruatie.
Op school leer je hierover bij biologie, maar je kan ook zelf op zoek gaan naar meer informatie in de bibliotheek of online. En als er dingen zijn waarover je twijfelt, of als je twijfelt over hoe jouw lichaam zich ontwikkelt, dan kan je altijd met jouw huisarts of een andere professional gaan praten. Rare vragen bestaan dan ook niet. Je bent tenslotte je veranderende lijf opnieuw aan het leren kennen en hoe meer je erover weet, hoe beter jij jezelf leert begrijpen.
Veel jongeren én volwassenen zijn onzeker over hun uiterlijk. En iedereen is wel eens ontevreden over zijn of haar lichaam. Denk in de eerste plaats na over hoe jij je voelt. Ben lief voor jezelf, ongeacht hoe je eruitziet. Als je je goed voelt, straal je dat ook uit. Wel kun je zelf een invloed hebben op hoe je jezelf voelt of hoe je eruit ziet, door:
- gezonde voeding
- je goed verzorgen
- voldoende slapen
- sporten en bewegen
- trots zijn op wat je lichaam kan
- blij zijn met je positieve kanten
En die zogenaamde ‘schoonheidsfoutjes’ waar social media en anderen je zo graag op willen wijzen? Probeer ze anders te bekijken, relativeer het commentaar gerust en focus op waar je wel tevreden over bent.
Maar….. Als ontevredenheid over je lichaam je ongelukkig maakt, zou je hier natuurlijk ook eens met vrienden, familie of een professional over kunnen praten.