TEJO
BLOG
Waarom emoties voelen zo belangrijk is (ook al lijken ze soms lastig)
We weten allemaal dat we emoties hebben: blij, boos, verdrietig, angstig… maar sta je er eigenlijk wel eens bij stil waarom je die emoties voelt? En wat ze eigenlijk voor je doen? Emoties lijken soms onhandig of overweldigend, maar ze hebben een super belangrijke functie. Je bent dus niet gek als je ze soms moeilijk vindt, maar je mag ze vooral ook wél serieus nemen.
Wat vertellen emoties jou eigenlijk?
Heb je ooit nagedacht over de vraag: wat probeert mijn boosheid me te vertellen? Of waarom je je juist ineens zo blij voelt als iets kleins goed gaat? Emoties zijn als een innerlijk kompas dat je waarschuwt en richting geeft. Angst kan bijvoorbeeld een teken zijn dat er iets niet klopt, terwijl blijdschap je vertelt: “Hey, dit is fijn, hier wil ik meer van!” (Gross, 2015). Wat zou er gebeuren als je die signalen negeert?
Kunnen emoties je helpen betere keuzes te maken?
We denken vaak dat beslissingen maken iets is van logisch nadenken, maar wist je dat emoties daar een grote rol in spelen? Onderzoek laat zien dat mensen zonder emotionele feedback het moeilijk vinden om keuzes te maken (Damasio, 1994). Hoe zou het voor jou zijn als je bij elke keuze ook even stil zou staan bij wat je écht voelt? Zou dat je helpen of juist afleiden?
Hoe zorgen emoties voor verbinding met anderen?
Emoties zijn ook sociale lijm. Door ze te uiten, kunnen we contact maken, begrip vragen en geven. Heb jij wel eens gemerkt dat je pas echt begrepen wordt als je je gevoel deelt? En andersom, herken je het gevoel van verbondenheid als iemand jouw emoties begrijpt? (Keltner & Kring, 1998). Wat als we allemaal wat vaker durfden te zeggen wat we écht voelen?
Wat gebeurt er als je emoties negeert?
Soms zijn emoties lastig, en proberen we ze weg te duwen. Maar wist je dat dat juist vaak voor meer stress en spanning zorgt? (Gross & John, 2003). Wat als je emoties wél zou durven voelen, zonder ze te veroordelen? Zou dat je rustiger maken? Mindfulness en bewustzijn kunnen daarbij helpen (Hayes et al., 2011). Heb jij ooit geprobeerd om je emoties zonder oordeel te observeren?
Denk er eens over na
- Welke emotie heb jij vandaag gevoeld en wat vertelde die jou?
- Kun jij een situatie bedenken waarin een emotie jou hielp een goede keuze te maken?
- Hoe zou jouw leven veranderen als je emoties niet meer zou vermijden, maar er juist ruimte voor zou maken?
Emoties zijn geen obstakels, maar hulpmiddelen. Ze vertellen je wie je bent en wat je nodig hebt. Dus, voel jij het al?
